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2006年05月26日
ボケない脳をつくる
今の脳力を80代までキープする生活の知恵
ボケない脳をつくる
篠原菊紀・著
集英社（2005.12.20）
B5判 128ページ
定価（本体1,400円＋税）
あきらめないで脳を鍛えよう。脳に効く練習プログラム、
脳のしくみ、どんな食事や運動をすればよいのか、学校
中でみんなが楽しめる脳トレ決定版！
人間の頭のなかにある重さ約1400gの塊、ほんのり赤い
灰白色で左右ほぼ対称な一対。それが脳だ。
よく「脳のシワが多いほど賢い」といわれるが、実際、同じ
人間では外見上はほどんど差はない。むしろ差をつくるのは
脳内のネットワークの変化と充実、そしてダイナミックな更新だ。
本書は、健学社『健康ふしぎ発見ニュース』の監修やテレビ
などでもご活躍の篠原菊紀先生が誰にもわかりやすく最新の知
見や研究成果をもとにまとめた本。脳のしくみを知り、そして
自分の脳のクセを知る、そして脳の変化を知り、自分で脳をい
きいきはたらかせる方法をつかむことを目標としている。
食事や運動、睡眠に気をつけ、コミュニケーション力を磨いて
現状の脳力を維持しようという第1章の「脳力キープに役立つ、
8つの生活の知恵」、「脳のメカニズムを知ってボケない脳へ」
と題した第2章、そして脳活性化テストが充実する第3章「多角
的、脳力トレーニング」と続く。脳活性化テストなどは、学校
保健委員会活動などで、学校中で楽しめる内容だ。
また篠原先生も加わったプロジェクト「蓼科高原ヘルスアップ
ツアー」の紹介もある。運動と自然体験活動を主体とする脳ト
レーニングツアーで、宿では脳にいい食事も用意されている。
親子旅行、修学旅行のプログラムもあるそうだ。今年の夏の
予定はこれで決まり！かな。
投稿者 ken : 2006年05月26日 22:13