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2006年04月04日
花粉症スッキリ解決！メンタルトレーニング
花粉症スッキリ解決！
メンタルトレーニング
寺沢宏次・著
ほおずき書籍（2006.3.31）
A5判 58ページ
定価（本体1,000円＋税）
『心とからだの健康』2006年2月号でご寄稿いただいた
寺沢宏次先生の最新刊。自身ひどい花粉症に悩んでいた先生
が、自分自身の実践をもとにまとめた本。
本書は臨床医療に応用されているイメージ治療を用い、また
一流スポーツ選手が実践しているメンタルトレーニングの成果
を踏まえた新しい花粉症克服へのアプローチである。
花粉症はアレルギーである以上、完治することは難しい。
そのため症状を軽くする、あるいは症状が出ないようにコン
トロールすることが、このトレーニングの目標となる。
本書では、このトレーニングの段階を「はじめに、自分の
中でいつもはたらいている『免疫』というからだを守るしく
みを知る」「次に花粉アレルギーがどのようにして起こって
いるかを知る」「イメージするとはどういうことか、なぜ
大切なのかを知る」「花粉症克服のためのメンタルトレーニ
ングを実際にやってみる」の4つのステップに分けて説明し
ている。
なかでも最初の２つは、免疫や花粉症のしくみをイラストを
用いてわかりやすくまとめてあるので、子どもたちに免疫や
花粉症のしくみを教えるのにもピッタリである。
この方法で、寺沢先生の周りには花粉症が軽減した人がにわか
に増えたそうだ。いつでもどこでもでき、またお金もかからない
ものなので、ぜひ参考にされてみてはいかがだろう。
投稿者 ken : 2006年04月04日 19:38